ファスティング

 14時間ファスティングや月曜断食についてツイートしていたら、総合内科医という方からコメントをいただきました。

 その方は、ファスティングについて懐疑的な方でした。危険なので、ファスティングはしないようにとアドバイスをくれたのでした。

 リーキーガット症候群を疑って胃腸を休めていることや、あすけんというアプリを使って食べ物を管理していることを返信しました。

 でたらめな情報を信じないようにと忠告をいただきました。

 

 今週はじめて月曜断食をして、朝晩はちみつ水を取っていたので、厳密な断食ではないのですが、次の日の体重は2キロ以上減りました。月曜日の夜は寒気が強くてなかなか寝付けませんでした。金曜の時点では1キロ戻っていました。

 土曜、日曜日は美食日で、食事を楽しんでいます。今日は運動がてら街歩きを2万歩弱楽しみました。

冷え込みが強いようでしたが、歩くと20分くらいで身体がポカポカしてきました。

 明日は、はじめてのバレエを50代で楽しみたいと思っています。10代の頃の夢でした。目的はおなかの体脂肪率低下のためなのですが、やりたいことをやろうと意気込んでいます。