最近ふたたび、ウオーキングを朝の習慣に取り入れています。15 分程度ですが、身体が目覚めて調子がよいです。
アプリのライブランを今朝からスマホに入れて、ラジオ感覚で全国のランナーの皆さんと、連休最終日の仕事前にウオーキングができました。全部で40分でした。
１日身体が軽かったです。
マイペースで参加できるから嬉しいです。
瀬古選手や有森選手がゲストで招かれていました。すっかりアプリのファンになり、夕方仕事終わりにも20分のインターバル走行できる会にも参加しました。
会は、ウオーキングやランニング、筋トレやヨガ、有料のもの等いろいろあります。
一人でやるよりいいですね。