札幌2日目

講習会は2日目。

きのうは前日の睡眠不足のためか午後から頭痛が激しく、腹式呼吸やリンパマッサージ、アメやガム等工夫して何とか乗り切りました。1日の歩数は1500歩程度。

座学は苦しいですね。講義途中でビデオ視聴が入り助かりました。

ホテルに帰ってからすぐ横になりました。ストレスなんでしょう、過食しました。

今日も1日講習会があります。

きのうの晩はよく眠れました。

朝食を軽めにして胃腸を休め、休み時間は階段昇降など行う予定。

数日前に副鼻腔炎がおきて漢方薬を買ってきていたので服用しました。

頭痛よ、治まれ。

体調管理が若い頃からの課題。

年齢による体調の変化もあるのでしょうね。

明日からまた仕事、無理は出来ません。

帰る時間の前に娘と夕食を取れそうなのでそれを楽しみにします。

職場はコロナウィルスへの警戒のため、家族の面会が中止に。

早くコロナウイルスの流行が終わりますように。